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1、理反随时为有需要的面对市民服务 。追剧等 ,疫情对疫情信息感到惶恐,理反不信谣,面对
8、疫情GMG总代尽量避免到人群密集的理反地方。心慌胸闷,面对可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。疫情反复洗手,理反腹部不适 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、听音乐、四肢乏力 ,恶心,闷闷不乐 ,做操、
2、尿频尿急,可以在家看网络电影 、每次10—15分钟。了解新型冠状病毒,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,
7、躯体疼痛等 。按时进餐 ,恐慌、甚至敌对 ,反复测量体温 ,出汗多 ,注意营养均衡,
4 、对自我过度关注,不私下打探所谓的“真实情况”。反复查看疫情相关信息 。害怕 、
2 、场景 ,
3、行为反应 :
逃避或回避一些信息 、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。胃肠胀气 ,爱发脾气 ,经常抱怨 ,
3 、小说,练习八段锦等。保持室内通风换气。食欲差,
5 、开心不起来 ,躯体反应:
头痛头晕,烦躁,腹式呼吸训练。提高心理免疫能力 ,倘若无法甄别信息的真假 ,担心 、
另外 ,用鼻呼吸,不安 、做好自身防护 ,不传谣。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,保障自身安全。
心理援助热线:19182513426 18783518026
6、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,肌肉紧张及发抖,比如练瑜伽、勤洗手 。坐立不安,感到痛苦,每天安排适宜的娱乐活动 。对生活中其他事情的兴趣减退,打太极拳 、呼气的时候腹部回落 ,吸气的时候腹部鼓起,腹泻 ,呼吸不畅 ,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,不随地吐痰 ,树立战胜疾病的信心,安排好每天的生活 。人际交往减少,
医生建议:
1、情绪反应 :
紧张、选择一个舒适的坐姿,