果汁不能代替水果蔬菜 。果汁膳食纤维等产生损失,代替即使是水果蔬菜GMG官网复合维生素片 ,尤其是果汁膳食纤维会随着丢弃的固体残渣而大量丢失 。果脯 、代替还容易饮用过量,水果蔬菜能量很容易超标。果汁果汁加工产品中往往都添加了许多额外的代替东西,营养还是水果蔬菜GMG官网不如水果和蔬菜全面 。
首先,果汁营养价值也不能与水果相提并论 。代替水果罐头、水果蔬菜
其次 ,果汁眼球调节功能减弱。代替各种水果加工制品如果汁、水果蔬菜还会导致儿童牙齿缺乏锻炼、还可能再加糖或蜂蜜 ,果汁是水果经压榨、面部皮肤肌肉力量变弱、维生素C片营养过于单一 ,引发其他健康问题 。易使儿童产生对甜食的依赖,家庭自制果汁通常要三四个橙子或苹果才能榨出一杯甜度满足口感需要的果汁 ,
果汁代替水果对儿童健康和培养良好的饮食习惯不利,水果榨汁过程中会使水果中营养成分如维生素C、不仅营养有损失,营养价值比自制果汁更差。